PILATES NÁMSKEIÐ - BYRJAR 3. JAN

19,900 kr49,900 kr

4 vikna Pilates námskeið með Margréti Weisshappel kl 17:20-18:10 mánudaga og miðvikudaga. Byrjar 3. janúar og er hægt að kaupa mánuð eða þrjá mánuði.

Pilates er uppskriftin að því að líta vel út að utan og að líða vel að innan. Pilates er stundum kallað „contrology“, þar sem er unnið með að stjórna hreyfingunum út frá miðju líkamans, innri kviðvöðvum og kjarnvöðvum sem styðja við hryggjasúluna. Áhersla er lögð á að styrkja miðjuna, hreyfingar í takt við öndun, teygjanleika vöðvanna og bætta líkamsstöðu með hverri æfingu fyrir sig. Pilates styrkir líkamann á hnitmiðanan hátt, æfingarnar eru aðlagaðar að getustigi hvers og eins og því hentugar fyrir alla.

Margrét Weisshappel byrjaði að stunda pilates 16 ára en hún er með pilates kennararéttindi frá BASI Pilates Studio í Dublin. Hún hefur stóran part ævi sinnar þjáðst af bakverjum sökum hryggskekkju. Í vinnu sinni sem grafískur hönnuður þar sem mikillar setu og tölvuvinnu er krafist (eins og svo margir kannast við) hefur henni tekist að halda verkjum í skefjum með réttri líkamsbeitingu og styrkingu vöðva í kringum hrygginn, með aðferðum pilates.

Innifalið í námskeið er aðgangur að kennara, aukaæfingum, fræðslu í gegnum lokaðan instagram hóp. Einnig geta nemendur mætt Gong slökun og kakó á föstudögum í rvk ritual rýminu og hugleiðslu á mánudögum í hádeginu

HVENÆR: mán og mið 17:20-18:10

HVAR: Í rvk ritual SPACE Seljavegi 2, 3 hæð

HVAÐ ÞARF ÉG: bara sjálfa/n þig og gott að koma með eigin dýnu upp á sóttvarnir

Clear
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email